Anatomický atlas obsahuje popis cviků, zobrazení příslušných svalů a návody, jak cviky správně provádět. Úvod knihy seznamuje s anatomickým názvoslovím a popisuje pohybové ústrojí. Další kapitoly se věnují cvičení svalů hrudníku, kyčlí, dolních končetin, zad, ramen a horních končetin. Ostatní cviky jsou zaměřeny na rozvoj posturálních svalů, statický strečink a posílování celého těla pomocí vzpírání. Podrobné anatomické ilustrace zobrazují procvičované svaly a šlachy.